水是人体重要组成成分，担负着传送养分、促进血液循环、帮助消化、排泄废物，保持呼吸功能及调节体温等作用。水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。水是生命之源，健康之本。

不宜用饮料代替饮水
随着生活水平的提高，各种功能型饮料、碳酸饮料品种繁多，成为很多年轻人在口渴时的选择，从而忽略正常饮水。

长期饮用饮料对健康不利
各种功能饮料含有糖分，可以抑制人体的摄食中枢，使人产生饱感，还容易造成脱水，只能解一时之渴；容易影响摄食和食物的消化吸收，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，长期饮用功能饮料也对健康不利，影响记忆力；而碳酸饮料对牙釉质的破坏也不容小觑。